понедельник, 23 января 2023
The world is not in your books and maps. It’s out there!
воскресенье, 18 декабря 2022
The world is not in your books and maps. It’s out there!
В 2021 не хватило 5 фильмов до сотки. Была уверена, что в прошлом году не вела список просмотренных фильмов, но нет. Дисклеймер: фильмы с Хемсвортом я смотрела в подругой, так как ей нравится актер
кино
кино
понедельник, 09 ноября 2020
The world is not in your books and maps. It’s out there!
четверг, 29 октября 2020
The world is not in your books and maps. It’s out there!
нашла список фильмов, просмотренных в 2011 году. часть вообще не помню о чем там было. а действительно ли смотрела?
кино
кино
суббота, 12 октября 2019
16:36
Доступ к записи ограничен
The world is not in your books and maps. It’s out there!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
понедельник, 09 сентября 2019
The world is not in your books and maps. It’s out there!
я очень люблю дировскую 濤声, написанную Даем. она успокаивает меня, и в отдельной фразе мне кажется с каким теплом и любовью Кё ее поет. возможно, кажется. но я вдруг осознала, что она теперь ассоциируется с похоронами. и на строчке 聞こえる昨日の叫びが возникают едва ли не вьетнамские флэшбеки.
еще в голове прочно засела мукковская 羽 (ну подумаешь по ней писала фанфик. один раз не считается). энивэй после строчек 眠れない街の片隅 狭い空眺め泣いていた, 愛をくれ愛しておくれ ほら становится ужасно грустно, после 雨音がすべてを止めた хочется уже плакать. просто мем: вот чего ты добился только расстроил меня. не знаю, как выключить в голове песню.
еще подумываю провести в паблике конкурс, а то ему скоро год. это так странно. не думала, что так долго протяну.
еще в голове прочно засела мукковская 羽 (ну подумаешь по ней писала фанфик. один раз не считается). энивэй после строчек 眠れない街の片隅 狭い空眺め泣いていた, 愛をくれ愛しておくれ ほら становится ужасно грустно, после 雨音がすべてを止めた хочется уже плакать. просто мем: вот чего ты добился только расстроил меня. не знаю, как выключить в голове песню.
еще подумываю провести в паблике конкурс, а то ему скоро год. это так странно. не думала, что так долго протяну.
воскресенье, 26 мая 2019
The world is not in your books and maps. It’s out there!
я шла домой в пятницу с работы, как позвонила мама и сказала, что дедушка умер.
я плакала от булочной до дома. третий день плачу с перерывами. кожа на щеках щипет от слез.
я не хотела прощаться. это всегда так больно. расставание.
он любил чай. заваривал себе черный-черный и пил без сахара.
любил выпить, и чтобы скрыть от бабушки это, брызгал на себя дешманский одеколон.
курил как паровоз в туалете. после него был всегда такой перегар там, на что бабушка постоянно ругалась.
постоянно ковырялся в машине. гонял как Спиди гонщик на своей полураздолбанной шестерке.
когда была маленькой, ударил меня ложкой по лбу. не знаю за что.
учил меня кататься на велосипеде. заклеивал бензином дырки в шине колеса.
ходил в магазин себе за водкой и покупал мне мороженое.
маленькая расческа для усов.
фотография с ним в большой тяжелой книжке про наш завод - АВТОВАЗ, тк он был ударником труда.
растянутые треники.
бабушка заставляла его смотреть Санта Барбару, тк сама работала, а потом он пересказывал ей, что было в серии.
телевизор смотрел громко. в основном час суда.
потом была онкология.
сигареты убрали. 13 лет он не говорил совсем..
почти круглый год, кроме жары летом, носил теплый халат. тапочки.
отрастил бороду.
носил водолазки.
неразборчивый почерк.
подружился с котом, которого взяли к себе с улицы.
мало ел.
он не был идеальным мужем/ отцом/ дедом, но никто из нас не идеален.
и думаю, что по-своему любил каждого из нас.
когда его нашли на даче, кот сидел рядом. такой же потерянный, как мы все сейчас.
дед, я скучаю..
я плакала от булочной до дома. третий день плачу с перерывами. кожа на щеках щипет от слез.
я не хотела прощаться. это всегда так больно. расставание.
он любил чай. заваривал себе черный-черный и пил без сахара.
любил выпить, и чтобы скрыть от бабушки это, брызгал на себя дешманский одеколон.
курил как паровоз в туалете. после него был всегда такой перегар там, на что бабушка постоянно ругалась.
постоянно ковырялся в машине. гонял как Спиди гонщик на своей полураздолбанной шестерке.
когда была маленькой, ударил меня ложкой по лбу. не знаю за что.
учил меня кататься на велосипеде. заклеивал бензином дырки в шине колеса.
ходил в магазин себе за водкой и покупал мне мороженое.
маленькая расческа для усов.
фотография с ним в большой тяжелой книжке про наш завод - АВТОВАЗ, тк он был ударником труда.
растянутые треники.
бабушка заставляла его смотреть Санта Барбару, тк сама работала, а потом он пересказывал ей, что было в серии.
телевизор смотрел громко. в основном час суда.
потом была онкология.
сигареты убрали. 13 лет он не говорил совсем..
почти круглый год, кроме жары летом, носил теплый халат. тапочки.
отрастил бороду.
носил водолазки.
неразборчивый почерк.
подружился с котом, которого взяли к себе с улицы.
мало ел.
он не был идеальным мужем/ отцом/ дедом, но никто из нас не идеален.
и думаю, что по-своему любил каждого из нас.
когда его нашли на даче, кот сидел рядом. такой же потерянный, как мы все сейчас.
дед, я скучаю..
суббота, 20 апреля 2019
The world is not in your books and maps. It’s out there!
Сегодня было японское литературное чтение. Слушали, обсуждали и читали "Повесть о Гэндзи". Татьяна Львовна интересно рассказывает. Рассказала о том, как работала над переводом, что было сложного при переводе, дала пояснение к главам и тому времени, в котором происходят действия. Орита-сан прочла нам два отрывка. Как она сама призналась - читать было трудно, и она сама до конца не поняла смысл.
На самом деле было довольно интересное мероприятие. Даже немного жаль, что было мало людей (всего 9, включая меня). Никто с курсов японского, на которые я хожу, не пришел. Ни из моей группы, ни из группы старшиков. К нам в городе не так часто приезжает кто-то действительно интересный, и сегодня был как раз тот случай, когда стоило бы сходить.
13 лет переводить роман - это просто титанический труд. К тому же все печаталось на печатной машинке. И как сказала Татьяна Львовна - весь перевод, все напечатанные листы весили 16 килограмм. Представить не могу на самом деле.
И, кстати, она сказала, что переводила его без перерыва, потому что если бы она делала перерывы, то, во-первых, переводила бы дольше по времени, а во-вторых, может быть и вовсе не закончила перевод. И еще мне понравилась фраза, что ей никогда не нравился результат того, что она переводила (не про повесть, а вообще про свои переводы). И тут я почувствовала некое сходство: мне никогда до конца не нравятся мои переводы, и каждый раз думаю, что могу сделать лучше. Но все равно не делаю.
У меня есть теперь автографы Татьяны Львовны и Ориты-сан, и совместное фото, которое надеюсь выложат куда-нибудь.
На самом деле было довольно интересное мероприятие. Даже немного жаль, что было мало людей (всего 9, включая меня). Никто с курсов японского, на которые я хожу, не пришел. Ни из моей группы, ни из группы старшиков. К нам в городе не так часто приезжает кто-то действительно интересный, и сегодня был как раз тот случай, когда стоило бы сходить.
13 лет переводить роман - это просто титанический труд. К тому же все печаталось на печатной машинке. И как сказала Татьяна Львовна - весь перевод, все напечатанные листы весили 16 килограмм. Представить не могу на самом деле.
И, кстати, она сказала, что переводила его без перерыва, потому что если бы она делала перерывы, то, во-первых, переводила бы дольше по времени, а во-вторых, может быть и вовсе не закончила перевод. И еще мне понравилась фраза, что ей никогда не нравился результат того, что она переводила (не про повесть, а вообще про свои переводы). И тут я почувствовала некое сходство: мне никогда до конца не нравятся мои переводы, и каждый раз думаю, что могу сделать лучше. Но все равно не делаю.
У меня есть теперь автографы Татьяны Львовны и Ориты-сан, и совместное фото, которое надеюсь выложат куда-нибудь.
The world is not in your books and maps. It’s out there!
Вчера была Библионочь. И я вдруг решила сходить. По большему счету из-за того, что там была выставка японских кукол "Мир Кокэси", и в принципе, я хотела только на это посмотреть. Оказалось, что началом было открытие недели японской культуры у нас в городе, присутствовал даже министр посольства Японии. Поэтому решила немного задержаться. После открытия всех пригласили в Литературную гостиную, где Татьяна Соколова-Делюсина рассказывала про две японские сказки, а Томоми Орита исполнила два танца к этим сказкам. Интересно. А еще я поняла, что мне нравится быстрый и резкий звук при раскрытии веера. После этого пошла гулять по этажам, пытаясь еще найти одного знакомого, который тоже должен был прийти (но потом оказалось, что он не пришел, так как заболел).
Где проходило открытие Библионочи показывали какую-то сценку на итальянском. Было мало что понятно, и даже не из-за того, что говорила на итальянском, но и потому, что было плохо слышно: вокруг шумели, не смотря на то, что людей попросили этого не делать. Был микрофон, но он был один, и только у одного актера. Как-то странно.
Потом меня занесло в какую-то комнату, где собирались читать и обсуждать сонеты Шекспира. Читали их и на русском и на английском (на инглише их читал какой-то Евгений, проживший 10 лет в Англии. почему-то его лицо было ужасно знакомым. хотя могло и показаться). Было в принципе интересно, должны были еще показывать фильм про Шекспира, но я на него не осталась, так как будучи после работы я была ужасно уставшей и голодной.
Поднялась на 4 этаж. Там молодой человек с девушкой в костюмах учили людей танцевать. Название первого танца я прослушала, так как подошла тогда, когда уже обучали. Вторым танцем был - фокстрот. Было забавно смотреть как люди пытаются танцевать, а потом забив, просто танцуют под музыку. Это мне, кстати, понравилось.
Спустилась на первый этаж. Там книгохранение. Оказалось, что вход там по каким-то билетам, которых ни у кого уже не было, так как группа была не первой, кто туда пришел. Я затесалась в эту группу, состоящую 50/50 из взрослых и детей. Я думала, что будет страшно. Но все больше смеялись. Минут 20 походили в темноте между стеллажами, поделали какие-то задания и вышли. На выходе дали конфетку (одну из моих любимых).
Я хотела еще попасть на мастер-класс по летерингу, но пропустила его.
По программе там еще были песни под гитару, в 12 часов ночи какой-то концерт, но я свинтила домой.
Направляясь в сторону остановки, слышала звуки салюта, но из-за построек так его и не увидела.
Надеюсь сходить и в следующем году. Может тоже будет интересно. Надо будет затащить кого-то из друзей.
Где проходило открытие Библионочи показывали какую-то сценку на итальянском. Было мало что понятно, и даже не из-за того, что говорила на итальянском, но и потому, что было плохо слышно: вокруг шумели, не смотря на то, что людей попросили этого не делать. Был микрофон, но он был один, и только у одного актера. Как-то странно.
Потом меня занесло в какую-то комнату, где собирались читать и обсуждать сонеты Шекспира. Читали их и на русском и на английском (на инглише их читал какой-то Евгений, проживший 10 лет в Англии. почему-то его лицо было ужасно знакомым. хотя могло и показаться). Было в принципе интересно, должны были еще показывать фильм про Шекспира, но я на него не осталась, так как будучи после работы я была ужасно уставшей и голодной.
Поднялась на 4 этаж. Там молодой человек с девушкой в костюмах учили людей танцевать. Название первого танца я прослушала, так как подошла тогда, когда уже обучали. Вторым танцем был - фокстрот. Было забавно смотреть как люди пытаются танцевать, а потом забив, просто танцуют под музыку. Это мне, кстати, понравилось.
Спустилась на первый этаж. Там книгохранение. Оказалось, что вход там по каким-то билетам, которых ни у кого уже не было, так как группа была не первой, кто туда пришел. Я затесалась в эту группу, состоящую 50/50 из взрослых и детей. Я думала, что будет страшно. Но все больше смеялись. Минут 20 походили в темноте между стеллажами, поделали какие-то задания и вышли. На выходе дали конфетку (одну из моих любимых).
Я хотела еще попасть на мастер-класс по летерингу, но пропустила его.
По программе там еще были песни под гитару, в 12 часов ночи какой-то концерт, но я свинтила домой.
Направляясь в сторону остановки, слышала звуки салюта, но из-за построек так его и не увидела.
Надеюсь сходить и в следующем году. Может тоже будет интересно. Надо будет затащить кого-то из друзей.
четверг, 18 апреля 2019
The world is not in your books and maps. It’s out there!
новый массив, который я очень ждала, мягко говоря, меня разочаровал. хотела красивых фотографий с мукк и мерри, но у мукк там фото, которые они делали к промо и концертные фото, которые тоже выкладывали. с мерри там тоже концертные фото. Тецу, конечно, <3 и Гара - милый. обещала сделать сканы Киёхару. попробую сделать на майские праздники. 26 страниц. удачи мне
пятница, 12 апреля 2019
22:50
Доступ к записи ограничен
The world is not in your books and maps. It’s out there!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
воскресенье, 31 марта 2019
The world is not in your books and maps. It’s out there!
делала вчера сканы оного старого фотосета Тацуро для паблоса из рок энд рид. какое же все-таки там качество снимков удручающее. я в который раз ковырялась в настройках сканера, но все равно получилось так себе
беда печаль огорчение
беда печаль огорчение
понедельник, 25 марта 2019
The world is not in your books and maps. It’s out there!
хочу текст песни mucc - melt. нигде нет. а песня-то давно уже вышла..
воскресенье, 27 января 2019
The world is not in your books and maps. It’s out there!
я начала заново читать эту книгу, так как прочла всего одну главу и ничего оттуда не помню. единственное, что я помню, что я дико фэйспамила с того, как перевели shots of Jager как "стрельба Джагера", и я просто "чЕгО". читаю в оригинале, и ради интереса полезла в русский перевод. ну в общем лучше бы не лезла
"I was a drifter with no leash, no money, and no cares. I slept wherever my body fell, sometimes because I was exhausted, other times because the people I had gone to “the party” with just left me in the middle of nowhere. The thing you have to remember about “nowhere” is it is merely a combination of “now” and “here.” Grammatically I know that is incorrect, but if you have not spent your whole life in the Land of Nowhere, you do not know what the fuck you are talking about."
"Well, as I have been shown time and time again, fate hates us all."
"For centuries, these so-called “weapons against morality” have been the big scary banners waved in the faces of millions. They have been used as the righteous fist packs by the Right or the Holy Brigade to keep masses of normally free-thinking, free-spirited folks under a multitude of firebrand thumbs. When the world seems to be jumping up and down and celebrating a little too much, fun-hating fuckfaces trot out these Golden Rules of Control to knock us all off of the Giddy Wagon. Why most of us cannot mind our own business I will never know, but I do know this: Nine times out of ten, sin is a matter of opinion, and in my opinion sins are only sins if you are hurting other people. So if you are not hurting anyone else, where is the damn sin?"
"I am not selling salvation here, but I am preaching moderation. Some of you motherfuckers are indeed crazy. I have no qualms on pointing out the obvious. So what if you like to fuck? Who cares if you enjoy actually having money, or love to eat, or are impassioned, or use your covetous nature to push yourself to new heights? Who gives a shit if all you want to do on your only day off is lay in bed and fucking sleep? Or if you think you are the sexiest prick on the planet?
Who cares? That is none of my business. It is yours. If you can live with it and you are not hurting anyone else, frankly I applaud you. At least you are not touting some doomed party line about the expressway to heaven. The whole reason for these supposed sins is really about control."
"Mistakes? Well, hell, we all make mistakes.And what’s more, we are expected to learn from them. It is part of our journey. It is how we move from innocence to resounding wisdom. It is how we keep from retaining a fucking baby’s psyche well into our nineties. It is how everyone keeps from shitting themselves in public and on each other. It is our ever-learning, ever-adapting GPS for this thing called life."
"Taking yourself too seriously gets you seriously fucked up."
"The difference between a philosopher and a fanatic is about as thin as the profit margin at a casino, but at the end of the day it is very clear. A philosopher thinks out loud to make things better for everyone else. Fanatics make themselves louder because they think they are better than everyone else."
"But I have hope. And at the end of it all, that is what this book is all about. Hope that people can stop holding themselves back even slightly and start realizing potential they never dreamed existed. Hope that people can stop carrying the bricks of guilt and self-disgust and use them to build a foundation on their own morals, not someone else’s expectations. The strong from the past always plant the seeds of the future."
"The great thing about believing is that the door goes both ways. You can do what you want. I just want you to want what has always been yours to have. The way is never shut if the light you seek is bright enough. If you are feeling a little dark, you can always change the bulb. Never let the limits of your understanding dictate how far you can go. We can be better.
We can just be. Trust me—it is as simple as that."
"I was a drifter with no leash, no money, and no cares. I slept wherever my body fell, sometimes because I was exhausted, other times because the people I had gone to “the party” with just left me in the middle of nowhere. The thing you have to remember about “nowhere” is it is merely a combination of “now” and “here.” Grammatically I know that is incorrect, but if you have not spent your whole life in the Land of Nowhere, you do not know what the fuck you are talking about."
"Well, as I have been shown time and time again, fate hates us all."
"For centuries, these so-called “weapons against morality” have been the big scary banners waved in the faces of millions. They have been used as the righteous fist packs by the Right or the Holy Brigade to keep masses of normally free-thinking, free-spirited folks under a multitude of firebrand thumbs. When the world seems to be jumping up and down and celebrating a little too much, fun-hating fuckfaces trot out these Golden Rules of Control to knock us all off of the Giddy Wagon. Why most of us cannot mind our own business I will never know, but I do know this: Nine times out of ten, sin is a matter of opinion, and in my opinion sins are only sins if you are hurting other people. So if you are not hurting anyone else, where is the damn sin?"
"I am not selling salvation here, but I am preaching moderation. Some of you motherfuckers are indeed crazy. I have no qualms on pointing out the obvious. So what if you like to fuck? Who cares if you enjoy actually having money, or love to eat, or are impassioned, or use your covetous nature to push yourself to new heights? Who gives a shit if all you want to do on your only day off is lay in bed and fucking sleep? Or if you think you are the sexiest prick on the planet?
Who cares? That is none of my business. It is yours. If you can live with it and you are not hurting anyone else, frankly I applaud you. At least you are not touting some doomed party line about the expressway to heaven. The whole reason for these supposed sins is really about control."
"Mistakes? Well, hell, we all make mistakes.And what’s more, we are expected to learn from them. It is part of our journey. It is how we move from innocence to resounding wisdom. It is how we keep from retaining a fucking baby’s psyche well into our nineties. It is how everyone keeps from shitting themselves in public and on each other. It is our ever-learning, ever-adapting GPS for this thing called life."
"Taking yourself too seriously gets you seriously fucked up."
"The difference between a philosopher and a fanatic is about as thin as the profit margin at a casino, but at the end of the day it is very clear. A philosopher thinks out loud to make things better for everyone else. Fanatics make themselves louder because they think they are better than everyone else."
"But I have hope. And at the end of it all, that is what this book is all about. Hope that people can stop holding themselves back even slightly and start realizing potential they never dreamed existed. Hope that people can stop carrying the bricks of guilt and self-disgust and use them to build a foundation on their own morals, not someone else’s expectations. The strong from the past always plant the seeds of the future."
"The great thing about believing is that the door goes both ways. You can do what you want. I just want you to want what has always been yours to have. The way is never shut if the light you seek is bright enough. If you are feeling a little dark, you can always change the bulb. Never let the limits of your understanding dictate how far you can go. We can be better.
We can just be. Trust me—it is as simple as that."
The world is not in your books and maps. It’s out there!
январь немного странный. заставляю себя делать что-то, чего раньше не делала, и это даже нравится
нещадно болит правая рука
у соседей сверху уже несколько месяцев разворачивается такая драма, что даже интересно, чем все закончится
жду свой номер ongaku to hito
думаю, что еще надо сделать
нещадно болит правая рука
у соседей сверху уже несколько месяцев разворачивается такая драма, что даже интересно, чем все закончится
жду свой номер ongaku to hito
думаю, что еще надо сделать
пятница, 04 января 2019
The world is not in your books and maps. It’s out there!
- Музыку Гвен любила всегда и не то чтобы разбиралась, но старалась послеживать и иногда слушать вживую. На живых концертах, если попадешь в настроение, можно унять любую тревогу и залатать любую прореху хоть на душе, хоть на жизни. Чаще всего, правда, ровно на эти самые пару часов живой музыки, но ведь и это намного лучше, чем ничего. А потом, глядишь, и образуется как-то дальше, лишь бы суметь оттолкнуться хоть от чего-нибудь.
вторник, 25 декабря 2018
22:25
Доступ к записи ограничен
The world is not in your books and maps. It’s out there!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра
среда, 12 декабря 2018
The world is not in your books and maps. It’s out there!
Кофе, как напиток - для многих роскошь, а "живу на кофе" или "работаю на кофе" - суровая действительность. Сложные рецепты, дорогие сорта, эспрессо из отборных зерен - так потребляется ничтожная часть. Растворимый, на заправке или из фастфуда, из автомата - так на самом деле пьют кофе в мире.
Если вас ждет исследование, ночная работа - или дневная после бессонной ночи - выбора часто нет; к сожалению, вокруг кофе и кофеина - множество городских легенд, суеверий и просто вранья; попробуем придерживаться сухих и скучных фактов.
Все пьют кофе.
Вы не одиноки - кофеин регулярно употребляют, в том или ином виде, 80% населения планеты; если говорить о кофе, финны пьют его больше всех - 9,6 килограмм в год на душу населения. По большей части, люди пьют дешевый, скверный кофе, его доля (есть разные оценки) - около 70%. Для фанатиков есть мыло и шампунь с кофеином, бекон с кофеином, бальзам и зубная паста с кофеином.
Кофе - это хорошо. Но бывает плохо.
Кофеин - официальное лекарство из основного списка Всемирной Организации Здравоохранения. Он повышает работоспособность, помогает переносить боль, повышает выносливость. Но может вызывать бессонницу или повышенное кровяное давление. Диагноза "кофеиновая зависимость" не существует; тем не мене, есть официальный диагноз "отказ от кофеина" - с рвотой и головными болями. Тревожность, расстройство желудка, депрессия - все это бывает, если вы пили слишком много кофе и теперь не пьете. "Передозировка кофеина" (больше 500 мг) - это тоже вполне официальный диагноз, список симптомов заканчивается строчкой "остановка сердца", но это надо очень много кофе.
Сколько можно кофе?
Безопасной (здоровой) считается доза 300-400 мг в день.
Технически:
Растворимый кофе - 57 мг в одной чайной ложке (или в пакетике).
В чашке эспрессо - 60-70 мг (с "Старбаксе" - больше, а в американском "Старбаксе" - еще больше).
Кофе из фильтра - 100-150 мг.
Практически:
Пять-шесть эспрессо (или американо, капучино и проч.).
Три-четыре чашки кофе из фильтра.
Один самый большой кофе из "Старбакса".
Эффект кофеина ощущается четыре-шесть часов (зависит от вашего метаболизма), тем не менее, кофеин из большой чашки кофе полностью покинет вас часов за сорок.
Я могу бросить в любой момент.
Во-первых - не надо так уж сразу (см. выше о симптомах отказа от кофе, лучше просто снизить дозу), а во-вторых, врачи советуют сначала ответить "да" или "нет" на три простых утверждения:
- я не могу толком работать без кофе;
- меня волнует, как влияет кофе на мое здоровье;
- кофе влияет на мои отношения с окружающими людьми.
Любое "да" - повод задуматься над вашими отношениями с кофе.
Если вас ждет исследование, ночная работа - или дневная после бессонной ночи - выбора часто нет; к сожалению, вокруг кофе и кофеина - множество городских легенд, суеверий и просто вранья; попробуем придерживаться сухих и скучных фактов.
Все пьют кофе.
Вы не одиноки - кофеин регулярно употребляют, в том или ином виде, 80% населения планеты; если говорить о кофе, финны пьют его больше всех - 9,6 килограмм в год на душу населения. По большей части, люди пьют дешевый, скверный кофе, его доля (есть разные оценки) - около 70%. Для фанатиков есть мыло и шампунь с кофеином, бекон с кофеином, бальзам и зубная паста с кофеином.
Кофе - это хорошо. Но бывает плохо.
Кофеин - официальное лекарство из основного списка Всемирной Организации Здравоохранения. Он повышает работоспособность, помогает переносить боль, повышает выносливость. Но может вызывать бессонницу или повышенное кровяное давление. Диагноза "кофеиновая зависимость" не существует; тем не мене, есть официальный диагноз "отказ от кофеина" - с рвотой и головными болями. Тревожность, расстройство желудка, депрессия - все это бывает, если вы пили слишком много кофе и теперь не пьете. "Передозировка кофеина" (больше 500 мг) - это тоже вполне официальный диагноз, список симптомов заканчивается строчкой "остановка сердца", но это надо очень много кофе.
Сколько можно кофе?
Безопасной (здоровой) считается доза 300-400 мг в день.
Технически:
Растворимый кофе - 57 мг в одной чайной ложке (или в пакетике).
В чашке эспрессо - 60-70 мг (с "Старбаксе" - больше, а в американском "Старбаксе" - еще больше).
Кофе из фильтра - 100-150 мг.
Практически:
Пять-шесть эспрессо (или американо, капучино и проч.).
Три-четыре чашки кофе из фильтра.
Один самый большой кофе из "Старбакса".
Эффект кофеина ощущается четыре-шесть часов (зависит от вашего метаболизма), тем не менее, кофеин из большой чашки кофе полностью покинет вас часов за сорок.
Я могу бросить в любой момент.
Во-первых - не надо так уж сразу (см. выше о симптомах отказа от кофе, лучше просто снизить дозу), а во-вторых, врачи советуют сначала ответить "да" или "нет" на три простых утверждения:
- я не могу толком работать без кофе;
- меня волнует, как влияет кофе на мое здоровье;
- кофе влияет на мои отношения с окружающими людьми.
Любое "да" - повод задуматься над вашими отношениями с кофе.
четверг, 29 ноября 2018
The world is not in your books and maps. It’s out there!
Мия - мой муд этой недели. и прошлой. и месяца в целом
с трудом вывожу все, что творится в жизни, особенно на работе. если бы не тупые шутки, давно бы сидела в уголочке с платочком. не знаю, какая движущая сила заставляет что-то делать, но надеюсь, что не покинет меня в декабре. иначе точно не вывезу происходящее
когда спрашивают какие планы на новый год:
с трудом вывожу все, что творится в жизни, особенно на работе. если бы не тупые шутки, давно бы сидела в уголочке с платочком. не знаю, какая движущая сила заставляет что-то делать, но надеюсь, что не покинет меня в декабре. иначе точно не вывезу происходящее
когда спрашивают какие планы на новый год: